В современном шумном мире мы подвергаемся постоянному стрессу и усталости, как эмоциональной, так и физической. Не всегда удается сходить на массаж и на спа-процедуры. Поэтому, чтобы в таком быстром ритме жизни не свалиться с хандрой и простудой приходит на помощь принятие ванны.

Можно устроить целый ритуал принятия ванн: со свечами, с аромалампами, с маслами и любимой расслабляющей музыкой. Такое принятие ванн снимет эмоциональное напряжение, заберет физическую усталость. После такой ванны вы будете чувствовать себя легко и обновлено. Если будете принимать ванну раз в неделю и не забывать о пользе ежедневного контрастного душа, то все вам будет по плечу.

Как принимать ванну

• Если вы только что поели, то нужно будет подождать минимум минут 30, а лучше часа 1,5.
• Время принятия ванны не должно превышать 20 минут, чтобы не было нагрузки на сердце.
• Вода не должна быть слишком горячей (не больше 40 С). Горячая вода может наоборот вас утомить.
• Начинайте погружение с ног и  постепенно не торопясь укладывайте тело в воду.
• Если на пяточках и пальчиках появились волнообразные линии, как морщинки, то следует прекращать принятие ванны.
• При признаках усталости и утомления так же стоит прекратить принятие ванны.

Принятие ванн могут, как расслаблять, так и лечить, омолаживать, тонизировать, помочь в похудении и в борьбе против целлюлита.

К примеру, молочно-медовая ванна смягчит и увлажнит вашу кожу:

Возьмите 1 литр молока и 2-4 ст. ложки меда. Вылейте в горячую воду в ванной эту смесь и наслаждайтесь.

А чтобы водопроводная вода не сушила нашу кожу, для этого отлично подойдут соли для ванн, которые смягчат воду и которые можно сделать дома самостоятельно.

Как сделать соль для ванн

Многие любят аромат лаванды, поэтому будем делать лавандовую соль для ванны.

Потребуется:

• 0,5 стакана крупной морской соли
• 1 стакан английской соли
• 2 ст. ложки сушенной лаванды
• 5-10 капель эфирного масла лаванды
• натуральный краситель, если хотите придать цвет соли (можно использовать пищевой или специальный для мыловарения)
• стеклянная емкость с плотно закрывающейся крышкой

Берем соль, делим ее пополам и насыпаем в емкости. В емкость с одной частью соли добавляем краситель, тщательно перемешиваем. Затем добавляем эфирное масло. Перемешиваем. Соединяем со второй частью соли и все тщательно перемешиваем. После пересыпаем в емкость, плотно закрываем, чтобы аромат не выветривался. Через неделю этой солью можно будет уже пользоваться.

Внимание: людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы, пожилым и беременным принимать ванны с солью нужно осторожно и лучше проконсультироваться у врача.

Умный блог о красоте и здоровье cleverblog.ru, 2015

---