Не влезаете в наряд? Скоро торжество, платье куплено и ждет своего выхода в свет, но вот беда! Платье не лезет! Какие экстренные меры предпринять? Совсем отказаться от еды на пару дней? Не вариант. Давайте искать решение.

Не забывайте о правильном и сбалансированном питании.

Как похудеть без диет на 1-2 кг

За два дня избавиться от большего количества жировых отложений конечно, не получится. А вот убрать несколько сантиметров с талии и бедер можно без проблем и влезть в платье на размер меньше конечно можно. Рассмотрим несколько способ похудеть без диет.

Утягивающее белье

Самый хитрый и быстрый способ похудеть в рекордные сроки — надеть утягивающее белье. С помощью специального белья можно визуально уменьшить фигуру на один или даже два размера! Носить такое белье постоянно категорически запрещено из-за нарушения  кровообращения. Корректирующее белье бывает разных типов: плавки, боди, корсеты, легинсы и платья. Они скроют ваши недостатки, подтянут живот, уберут гусеницу на бедрах и подтянут попу.

Если собрались на свидание с продолжением, не надевайте утягивающее белье, иначе можете попасть в неловкую ситуацию, так как быстро и сексуально снять его точно не получится.

Баня или сауна – выводим лишнюю жидкость.

Универсальный и самый простой метод вывести лишнюю жидкость — сходить в баню, а так же употребляйте как меньше соли, так как соль задерживает жидкость в организме, и эффект может оказаться очень слабым.

Натрите на сухое тело мед с солью, пропарьтесь в парилке 5 минут, укутайтесь в халат и потейте. Смойте все под теплым душем. Процедуру нужно повторить раза 4-5. Интенсивно потейте. Ни в коем случае как выйдете из парной, не бегите в душ и не прыгайте в холодный бассейн. Вся лишняя жидкость уйдет вместе с потом.

При посещении бани старайтесь не пить воду, пейте чай из ромашки или липы. Только помните, что в баню нужно ходить с удовольствием, не пытайтесь выжать из себя как можно больше пота или сидеть в парилке до потери сознания.

Массаж

Еще одним проверенным средством вернуть форму является антицеллюлитный массаж. Самостоятельно сделать массаж довольно сложно, лучше обратиться к специалисту. Профессионал скажет на какую область сделать акцент и какая техника лучше подойдет для вашего тела. Массаж улучшает кровообращение, тонизирует мышцы, устраняет застойные процессы, активизирует обмен веществ. Кожа разглаживается, из организма выводятся избытки жидкости. Косметологи утверждают, что за один сеанс можно избавиться от 1–3 см объема тела. Подойдет любой активный массаж, например, спортивный.

Обертывание

Косметические обертывания — еще один действенный способ. На проблемные зоны наносят специальную смесь (из грязи, меда, школада, водорослей) , затем тело оборачивают пленкой и накрывают теплым одеялом. В таком коконе вы лежите 40 минут. Так выводится застоявшаяся жидкость, уходят отеки и уожа становится более упругой. За одну процедуру можно убрать 2–4 сантиметра. Кроме того обертывание снимает стресс и повышает настроение. Перед обертыванием и после него постарайтесь снизить потребление жидкости, чтобы сразу увидеть результат. Процедуру рекомендуют проводить после сауны.

Аппаратные процедуры

Прессотерапия — разновидность аппаратного массажа, эффект достигается за счет воздействия сжатого воздуха на определенные части тела. На клиента надевают специальный костюм, который подключен к компрессору. Компрессор подает воздух в разные секции костюма. Во время процедуры из организма выводятся шлаки и излишки жидкости.

LPG-массаж (эндермологический липомассаж) — активная механическая стимуляция мягких тканей с помощью специальных роллеров. В маленькую камеру втягивается кожная складка, которую разминают ролики, движущиеся в различных направлениях внутри этой камеры. Перед процедурой пациент надевает костюм, который улучшает скольжение роликов по телу. В результате кожа становится эластичной, уменьшается подкожно-жировой слой, а с боков исчезает несколько сантиметров.

Ультразвуковая безоперационная липосакция — прогрессивный способ уменьшить жировые отложения без вмешательства хирургов. Аппарат излучает ультразвуковые волны низкой частоты и разрушает жировые клетки, которые выводятся из организма через печень естественным путем. После процедуры нет никакого восстановительного периода, а за один сеанс можно потерять около 4 сантиметров в объеме.

Разгрузочный день без соли

Нам нужно как минимум на один день отказаться от соли, исключить из своего рациона все продукты, содержащие соль (колбасы, полуфабрикатов, сыра, соленых закусок, маринадов и т.д.) 100 граммов соли способны удерживать в организме почти литр жидкости.

Одновременно можно устроить себе разгрузочный день: огуречный, яблочный или кефирный. Только придется на время заодно отложить умственные и физические нагрузки, чтобы спокойно пережить голодовку.

Срочное похудение за 2 дня: диеты

Рекомендаций и советов чрезвычайно много. Приведем несколько проверенных вариантов. Независимо от того, какая методика будет выбрана, учтите, что для подобных экспериментов лучше всего выбирать выходные. В таком случае процесс снижения веса будет комфортным, да и соблюдать правила дома намного легче, чем на работе.

Для 2-дневного похудения чаще всего применяют самые жесткие диеты. В основном они направлены на достижение незначительного, зато практически мгновенного результата. Сбросить сразу и много не получится. Подумайте логически: весь тот жир, который вы старательно накапливали в течение многих лет, никак не сможет исчезнуть за пару дней. Зато подорвать здоровье более продолжительным голоданием без соответствующей подготовки или монодиетами – запросто.

Важные правила:

• составить рацион из низкокалорийных продуктов;
• существенно урезать объемы порций;
• питаться дробно (от 5 до 7 раз за день);
• отказаться от сахара и соли; выпивать каждый день не меньше 2 л чистой воды;
• не употреблять спиртные напитки.

Если соблюдать перечисленные правила можно снизить вес и хоть немного улучшить фигуру, сбросить 2-3 килограмма.

Проверенные экспресс-методы:

Чистая вода и зеленый чай

Весь первый и второй дни придется сидеть на зеленом чае без сахара и чистой воде (можно пить минеральную, только без газа). Чувствуете, что сейчас упадете в голодный обморок? Съешьте яблоко или огурец. Важные нюансы: как только вы проснулись, нужно сразу же выпить стакан воды. Через 30 минут можно заварить себе ароматный зеленый чай. Прекращать употреблять жидкость необходимо за пару часов до отхода ко сну. Эта диета поможет сбросить до 5 килограммов и устранить отечность. Однако тем, кто страдает заболеваниями почек, следует обязательно проконсультироваться с лечащим врачом.

На кефире

Не менее эффективным методом снижения веса признана кефирная диета. Переносить ее значительно легче, чем водно-чаевую. Ведь кефир обладает способностью насыщать и в некоторой мере утолять голод. За один день потребуется выпить литр этого кисломолочного напитка низкой жирности. Кроме того, разрешается параллельно употреблять зеленый чай и пить обычную воду. Если вас устроит отвес в 2-3 килограмма за 2-дневный срок, данный метод подойдет вам идеально. Более щадящей разновидностью такой диеты считается кефирно-яблочная. Суть этого способа похудения заключается в том, что кефир можно дополнить несколькими яблоками сладкого сорта в день. Но если они только распаляют ваш голод, откажитесь от них и замените какими-либо иными фруктами с низкой калорийностью.

Советы моделей

Завтрак – сваренное яйцо и несладкий чай (черный либо зеленый). Обед – то же, что и на завтрак. Ужин – нежирный творог (100 г) и несладкий чай. Менять между собой местами эти приемы пищи запрещено. В промежутках между завтраком, обедом и ужином надо пить воду. Ее объем вы помните – порядка 2 литров. Чтобы сброшенный вес не вернулся, необходимо повторять данную диету ежемесячно.

Капустный метод снижения веса.

В течение 2 дней придется питаться одной нашинкованной белокочанной капустой. Добавлять к ней масло и солить нельзя. Не забываем пить воду. Огромный плюс этого метода заключается в практически полном отсутствии чувства голода.

Творог

Тоже неплохое средство для срочного похудения. В день потребуется употреблять порядка 200-250 граммов данного продукта низкой жирности. Правда, не все за один присест, а распределить весь объем на 3-4 приема пищи. Содержащийся в твороге белок избавит вас от излишков жидкости, а малокалорийный рацион поможет хоть немного сжечь жир.

Монодиеты 

Опытные худеющие очень хвалят: яблочную; кефирную; огуречную; рисовую; гречневую. Если диета предполагает наличие нескольких продуктов в рационе, учтите, что она может оказаться менее результативной. Несмотря на то, что такие разгрузки помогают сбросить пару килограммов в кратчайшие сроки, вес может вернуться столь же стремительно. Прибегать к монодиетам слишком часто нежелательно. Злоупотребление такими методами похудения приводит к появлению серьезных проблем со здоровьем.

На белках

На каждый день следует выделить от 0,5 до 0,8 кг белковой пищи. Лучше, чтобы это были вареная курятина или же говядина. По желанию – рыба. Допускается употребление углеводов (не более 20 г в сутки). Они должны быть представлены зелеными овощами или злаками. Любые жиры полностью исключаются из рациона. Кроме воды, разрешено пить кофе или чай. Такая монодиета очень сытная и вкусная. Однако у нее есть свои противопоказания. Тем, кто страдает от запоров или заболеваний печени и почек, нельзя на ней сидеть.

Жидкая диета

Общий принцип такой: питаться жидкой пищей в определенное время. Сбалансированные супы и смузи содержат все необходимые витамины, клетчатку, белки, жиры и углеводы, поэтому никакого вреда краткосрочная жидкая диета организму нанести не может. Во время диеты на два дня в течение суток ты будешь есть 6 раз, в каждое время — строго определенный суп или смузи.

Приготовь бульон по следующему рецепту: куриные, говяжьи или телячьи кости с мясом, известные нам как «суповой набор», залей водой, вскипяти, слей всю эту воду, снова залей водой. Положи в воду луковицу, пару морковок, немного сельдерея, любые специи по вкусу. Доведи до кипения и оставь томиться на медленном огне на 4−5 часов. Мясо срежь и положи в бульон. Убери готовый бульон в холодильник, дождись, пока жир застынет на его поверхности, сними это корку и выброси.

Строго запрещены: сахар, мучное, алкоголь, кофеин и полуфабрикаты.

Жидкая диета: меню

1. Сразу после пробуждения. Выпей 450 мл воды, в которую выжата половинка лимона. (Не залпом, но не растягивай питье больше, чем на 30 минут)
2. Завтрак. Молочный смузи из нежирного молока и ягод, свежих или замороженных, обеспечит тебя энергией, витаминами и белками, но не перегрузит пищеварительную систему, что существенно повысит твою работоспособность. Просто супер, если ты сможешь использовать для коктейля кокосовое или миндальное молочко!
3. Второй завтрак и обед.Оба раза это будет суп на основе сваренного мясного бульона, в который обязательно нужно добавить чайную ложку оливкового масла, по желанию — любые грибы, овощи, кроме картофеля; Чеснок, зеленый горошек, стручковая, фасоль, спаржа, шпинат, шампиньоны, капуста, сладкий перец, перец чили, кукуруза — все, что ты любишь! Один раз в день в суп можно положить безглютеновую лапшу, киноа и порезанную обжаренную куриную грудку.
4. Полдник. Холодный коктейль из винограда без косточек, огурца, кокосового молока и лимона (все смешать в блендере) поможет тебе не мучиться голодом до ужина.
5. Ужин. Суп на основе нашего бульона, но на этот раз — с картофелем или чечевицей в качестве дополнительного ингредиента. Помимо этого ты можешь есть в неограниченных количествах: баклажаны, кабачки, цветную капусту (только не сырую), спаржу, грейпфруты, киви, лук, чеснок.

Шоколадный суп? :) Диета позволяет раз в день побаловаться этим десертом, но: строго между приемами пищи, а не как дополнение к ним, и не позже, чем за час до очередного приема пищи.

Растопи 80 граммов темного шоколада. Разведи 500 мл молока. Положи чайную ложку меда. Тщательно перемешай и засыпь горсть обжаренного с солью молотого миндаля. Раздели суп на две равные порции: полученного количества тебе как раз хватит на 2 дня.

Советую также прочитать:

• Как похудеть на 10 кг за неделю
• Пищевая пленка для похудения. Есть ли результат 
• Советы, которые помогут обрести подтянутое тело и рельефный пресс 
• Сколько калорий нужно в день, учимся расчету КБЖУ
• Польза от овсяной каши каждый день 
• Полезные свойства имбиря для организма, лица и тела
• 8 мифов о диетических продуктах
• Как встретить год свиньи 2019