ТОП-10 самых полезных продуктов, доступных современному человеку

Самые полезные продукты, доступные современному человеку: ТОП-10

О правильном и здоровом питании современному человеку не то, что говорить, думать очень редко приходится. Ужасающая экологическая обстановка, которая автоматически делает более 80% всех продуктов, изготавливаемых человечеством, сомнительно качественными.

Повсеместное применение ядов и удобрений исключает возможность выращивания, даже при условии применения самых современных технологий, абсолютно безопасного урожая. То же самое относится и к животноводству — гормоны роста и прочие комбикорма делают мясную продукцию потенциально опасной для здоровья.

В довершение картины — дефицит времени у каждого из нас, что исключает тщательный выбор продуктов и приготовление полезной пищи для всей семьи. Да и финансовое состояние большинства людей не всегда самым лучшим образом сказывается на выборе более дорогой, но, возможно, и более качественной продукции.

Неужели мы обречены сами себя травить? Вовсе нет. Не так давно экспертами был составлен уникальный рейтинг полезных продуктов. Это еда, которая совершенно безвредна, вкусна и очень полезна. Она практически не впитывает в себя вредные вещества из окружающей среды. Кроме этого, она доступна почти каждому, как в географическом плане, так и в финансовом. А регулярное употребление полезных продуктов позволит вам дольше оставаться «в строю», чувствуя себя бодро и энергично.

Естественно, этот список полезных продуктов не сможет на 100% полностью заменить ваш повседневный рацион, но закрепиться в нем он просто обязан. Итак, самые полезные продукты, доступные современному человеку, ТОП-10:

  
  1. Помидоры заняли бесспорное лидерство в этом рейтинге. И тому есть разумное объяснение: в них огромное количество антиоксидантов, которые находятся в активной форме. Кроме этого, они просто изобилуют клетчаткой и калием. А теперь — что это значит, антиоксиданты (ликопин) — мощнейшее вещество, сохраняющее молодость нашего организма на клеточном уровне. Калий — это живая вода для сердца и кровеносной системы в целом. А клетчатка очень благотворно влияет на работу кишечника, стимулируя и очищая его. Так что, уникальные полезные свойства помидоров не вызывают сомнений.
  2. Овсянка. Номер два в рейтинге самых полезных продуктов. В ходе клинических исследований было установлено, что около 30 граммов овсяной крупы в течение получаса понижают кровяное давление на 10-15 единиц. Растворимые пищевые волокна, белки и витамины(особенно много в овсянке витаминов группы В) прекрасно насытят клетки организма полезными веществами, которых так недостает в большинстве продуктов. А клетчатка мягко очистит кишечник от шлаков, а весь организм — от токсинов. Польза овсянки — очевидна. И переоценить ее невозможно.
  3. Киви — очень полезный фрукт с незаурядными свойствами. Он закрывает тройку лидеров рейтинга полезных продуктов. Особенно много в нем витаминов А и С. Семена киви содержат омега-3 — жирные кислоты, без которых нормальная эластичность сосудов невозможна в принципе. Киви защищает суставы от износа и воспаления. Поэтому, страдающим артрозами и артритами людям, желательно хотя бы несколько раз в неделю включать киви в свой рацион.
  4. Апельсины. Большое, просто огромное количество витамина С таится за ярко-оранжевой ароматной кожурой. Это одна из составляющих фундамента иммунитета нашего организма. Витамин С — это еще и антиоксидант, который, при необходимых его запасах в организме, не даст вам состариться раньше времени. Фермент пектин обнаружит и легко нейтрализует «плохой» холестерин в организме.
  5. Черный виноград. Биофлавоноиды, содержащиеся в нем (особенно в сорте Изабелла) — действенное противотробмотическое вещество. Кроме того, они будут поддерживать в должном тонусе ваши сосуды. С ними риск инсульта или инфаркта снижается в разы. А еще черный виноград препятствует образованию злокачественных опухолей.
  6. Брокколи. Невероятно много антиоксидантов содержит в себе эта разновидность капусты. Магний и калий прекрасно помогают нормализовать обмен веществ, влияют положительно на деятельность центральной нервной и кровеносной систем.
  7. Кресс-салат. Самый богатый на йод среди всех известных человеку салатов. Но не только этим он может похвастаться. Витамины А и С, а также — железо, найдет для себя ваш организм в листьях этого удивительно полезного и вкусного салата.
  8. Чеснок. Он не нуждается в особых представлениях. Почти все и так знают о его высочайших противомикробных и бактерицидных свойствах, о его уникальном составе, который он передает организму человека, питая и укрепляя его. Но далеко не всем известно, что чеснок является прекрасным средством от гипертонии (благодаря аллицину). А еще, это действенный натуральный афродизиак.
  9. Авокадо. Обновлением вашего кровеносного русла этот плод займется с удовольствием, сразу же после того, как вы его съедите. Ведь в нем много особых жирных кислот. А еще — ферментов, поддерживающих нормальный уровень глюкозы в крови.
  10. Масло оливковое. Хоть и десятое место в рейтинге самых полезных продуктов, но это всемирно известный продукт. Один из излюбленных ингредиентов на кухнях и столах в древние времена. Уже тогда знали о его отменных качествах: сохранении молодости, очищении крови, противовоспалительных и антигистаминных свойствах. Один из самых замечательных продуктов современности.

Вот вы и ознакомились с составленным британскими учеными списком самых полезных продуктов современности. Рейтинг был создан исходя из наличия в тестируемых продуктах полезных веществ, их усвояемости, доступности, безопасности и экологической чистоты. Обратите внимание на этот список полезных продуктов. Ведь большинство продуктов, которые в нем есть, действительно доступны. Оздоравливайтесь с удовольствием.

 

Умный блог о красоте и здоровье cleverblog.ru, 2015




0 Комментариев

Нет комментариев!

Здесь пока нет комментариев, почему бы не оставить первый?

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован. Заполните все поля помеченные *