Польза льняного масла для женщин

Польза льняного масла для женщин. Как правильно пить льняное масло.

Думаю многие уже наслышаны о пользе льняного масла, а если нет, то советую обратить на него ваше внимание и внести его в свой рацион. Льняное масло — натуральный продукт, полученный путем холодного отжима льняных семян. Ценность льняного масла очень высока, в нем много полезных веществ для нашего организма. Кроме витаминов (A, B, E, F, K) и минеральных веществ (цинк, медь, магний, калий) в льняном масле большое содержание полиненасыщенных жирных кислот Омега-3 (60%), Омега-6 (20%) и Омега-9 (10%). Причем по содержанию Омега-3 ему нет равных, даже больше, чем в рыбьем жире в два раза. Употребляя льняное мало каждый день, вы сможете поддерживать высокий уровень здоровья и работоспособности.

В чем же именно польза льняного масла

  
  • происходит снижения уровня холестерина в крови,
  • происходит очищение сосудов, препятствуя при этом образованию атеросклероза, не давая развиваться инсультам и инфарктам,
  • предотвращает нарушение сердечного ритма (аритмию),
  • снижает образование тромбов,
  • препятствие загустения крови (полезно при профилактики варикоза),
  • содержание почти полного комплекса вит. В нормализует работу нервной системы,
  • Витамин Е (известный, как витамин красоты) является мощным антиоксидантом и фактором роста,
  • укрепляет иммунитет,
  • обладает противовирусными и антибактериальными свойствами,
  • предотвращает заболевания эндокринной системы,
  • нормализует уровень жиров,
  • способствует похудению,
  • борется с запорами,
  • полезен при заболеваниях пищеварительного тракта,
  • улучшает зрение,
  • помогает работе почек при отеках,
  • помогает при астме, ослабевает ее и лечит,
  • улучшает усвоение кальция,
  • полезен при сахарном диабете,
  • облегчает сидром ПМС и восстанавливает гормональный фон,
  • повышает мужскую силу,
  • улучшает состояние кожи и волос,
  • хорошо заживляет раны, ожоги,
  • назначается в послеоперационный период,
  • рекомендуется употреблять детям и беременным (после консультации с врачом), улучшается эластичность родовых путей, профилактика разрывов родовых путей и растяжек кожи,
  • снижение развития рака молочной железы за счет избавления избытка женского гормона эстрогена,
  • подходит для быстрого восстановления сил у спортсменов после тяжелых тренировок.

Теперь вы узнали о несомненной пользе льняного масла для женщин, думаю у вас остались только вопросы по поводу того, как правильно пить льняное масло, как хранить и какое льняное масло выбрать.

Польза льняного масла для женщин. Как правильно пить льняное масло.

Как выбрать льняное масло и как хранить льняное масло

Для приема льняное масло должно быть нерафинированным, полученным холодным прессованием. Имеет золотисто-коричневый цвет, само масло прозрачное, не мутное. Льняное масло лучше выбирать в темных бутылках для защиты от солнечных лучей. По запаху напоминает рыбий жир, кому то напоминает ореховый вкус.

Проверяйте срок годности масла, он у него небольшой, меньше года, а после вскрытия вообще в течении месяца при температуре 4-2° в темном месте. Я храню в дверце холодильника и обязательно плотно закрываю крышку после использования. И самое главное масло не должно сильно горчить и быть прогорклым — это признак, что масло испортилось и пользы от него уже никакой, только один вред. Такое масло ни в коем случае не стоит употреблять.

Есть масло и без горчинки фирмы Sabo, оно правда на порядок выше по стоимости (примерно 600-800 руб.). Я сначала брала масло в супермаркетах, но оно все было прогорклое на вкус, приходилось выкидывать, хоть и было жалко. И уже подумала, что не везет мне с этим льняным маслом. Потом нашла это масло Sabo без горчинки, покупала его в интернет-магазине. Но оно у них не всегда бывает в наличии. Потом я нашла масло в органическом магазине за 15о руб., и оно оказалось хорошим. Еще можно купить льняное масло в аптеке (где последнее масло я и купила, мне его женщина в очереди посоветовала), так что просто стоило еще немного поискать. А если вам не удается найти качественное льняное масло в своем городе, то заказывайте на iHerb.com, для скидки 5$ пройдите по ссылке или введите промокод ZRS875.

Как употреблять льняное масло

Я употребляю утром 1-2 ст. л. льняного масла натощак за 20-30 мин. до завтрака и запиваю молоком или кефиром. Так же его можно добавлять в салаты, каши, но главное не жарить на нем (не подвергать термической обработке) иначе вещества теряют все свои целебные свойства и происходит образование канцерогенов и тогда льняное масло принесет уже вред вашему организму, а не пользу. Поэтому прием льняного масла возможен только в свежем виде.

Противопоказания: острая форма холецистит, желчнокаменные болезни и желчевыводящих путей, гепатит, хронический панкреатит, заворот кишок, заболевание кишечника (сильный понос), кератит (воспаление роговицы глаза), одновременное употребление противовирусных и антидепрессантных средств.

Умный блог о красоте и здоровье cleverblog.ru, 2015




3 комментария

  1. Avatar
    Алиса Август 19, 2015

    Здравствуйте, подскажите, пожалуйста, какое масло вы покупали в аптеке и какое нашли органическое?

    Ответить
    • Avatar
      Clever Август 19, 2015

      Здравствуйте, Алиса. Последнее, которое я купила в аптеке, это масло льняное пищевое Тверское нерафинированное холодного отжима (на фото с зеленой крышкой). Мне оно понравилось и его цена) До этого я пила льняное масло Sabo без горчинки, его только в интернете нашла (но оно не всегда у них имеется в наличии). Правда, стоит оно раза в 3 дороже. А льняное масло Компас здоровья (на фото с желтой крышкой) покупала в магазине органических продуктов.

      Ответить
  2. Avatar
    svarkagid.com Декабрь 01, 2016

    Если сделать прием с пищей льняного масла постоянным, то с большой вероятностью снизится давление, уменьшится вязкость крови, улучшится состояние волос и кожи, нормализуется работа почек и нервной системы, обострится зрение.

    Ответить

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован. Заполните все поля помеченные *